我們在形容一件事非常簡單、容易辦到時，往往會形容這就像「呼吸」一樣簡單。

可是呼吸是否真的那麼簡單呢？你是否有想過，也許你就連呼吸也做錯了？

首先來做一個簡單的測試：當你稍微低頭看手機時，你的嘴巴是閉著的，還是微微張開？

另外當你面部完全放鬆時，感受一下你的舌頭在哪個位置？

如果你發現低頭時嘴巴會微張、面部放鬆時舌尖的位置不在「上顎」，那麼這將會對你的面容和健康造成嚴重的影響！

根據醫師的建議，面部放鬆時舌頭最理想的位置，是舌尖頂在上顎處，也有些人的位置會在上顎牙齒的後方，但這代表舌頭肌肉屬於疲軟狀態，還算是可以接受。可是如果舌頭的位置是在下顎的話，證明了你的舌位非常低，這些細微的差異都影響到你的容貌、健康狀態！

為什麼舌頭的位置會有那麼大的影響？原來舌頭位置錯誤時，會在不知不覺中導致你使用了錯誤的呼吸方式：口呼吸。

人類需要呼吸才能夠活下去，正常的鼻呼吸方式是嘴唇閉起、牙齒輕合，舌頭支持著上顎。

不過因為空氣對於人類來說實在太重要，因此在鼻孔呼吸不順時，人類還有一個備用的呼吸方式：口腔。

當我們在需要大量氧氣、感冒無法呼吸時，會自然而然的使用口腔來獲取空氣，可是如果口腔呼吸的氣流超越鼻孔呼吸的氣流量30%時，就已經形成了口呼吸。這時候人的嘴巴會微張或半張，舌頭也不再緊貼著上顎。或許你會想，這又有什麼關係呢？能呼吸不就好了嗎？一部分的人甚至將口呼吸當成了習慣，完全取代了鼻子的功能，或者使用口鼻混合的方式進行呼吸。可是這其實會對面部的發育造成很大的影響，甚至會導致發育不完整！

首先來看看這個小男孩的例子：他在10歲時是使用鼻呼吸，這時候他的面部、五官、顴骨、嘴唇、下顎的發育都很正常。

可是在他14歲的那年，他收到了一個特別的生日禮物：一隻小老鼠，從這時候起他開始鼻子堵塞，於是他開始使用嘴巴進行呼吸，結果3年之後，他變成了這個模樣：面部向下發育變長，整張臉變得狹長，下顎和顎骨向後縮，也出現了雙下巴的模樣。

經過許多類似的案例，我們可以發現幾乎所有口呼吸者，都會出現這樣的狀況：下巴後縮、臉的中部塌陷、變成馬臉、牙齒排列不整齊、上嘴唇越來越短、爆牙等等，嚴重還會導致呼吸道狹窄、睡覺打呼等問題。會導致容貌出現改變的原因有以下幾個：

1）舌頭沒有保護你的牙齒：讓門牙移動只需要1.7克的力量，我們的下嘴唇能夠產生的力量有100克至300克，而舌頭可以產生超過500克的力量。

如果舌頭沒有在其正確的位置，長久下來在進行休息、吞嚥時，舌頭受到嘴唇的影響，會將牙齒推得亂七八糟。

2）口呼吸影響牙齒狀況：由於正確的鼻呼吸進行時，舌頭會緊貼著上顎，這股力量會促進上顴骨正常發育，讓牙齒有足夠的空間整齊的長出來。

使用口部呼吸的人由於舌頭長期沒有貼住上顎，導致上顴骨發育受影響，進而導致牙齒排列不整齊，引發齙牙、兔牙等情況。

3）口呼吸讓下巴後縮、面部塌陷

肌肉可以幫助骨骼塑型，因此當舌頭緊貼上顎時，能夠對顴骨至鼻子這一部分的肌肉發育起到支撐的作用，口呼吸者由於失去了這些支撐力，導致這一區域的肌肉無法正常發育，進而導致臉變得越來越扁平。而在使用口部呼吸時，會不知不覺的將脖子向前伸，面部抬高，這樣在無形中讓面部肌肉失去了平衡，下顴骨的發育也受到了影響，導致下巴後縮的狀況。

✪來看看另一個例子，這對雙胞胎姐妹小時候也都有著口呼吸的問題，可是後來妹妹（左）糾正了過來，而姐姐卻無法改正，因此兩人的容貌有了極大的差距，因為這樣的影響對於孩童來說更加明顯！

那麼應該如何糾正這個錯誤的呼吸習慣呢？

首先先確定不是因為扁桃體肥大、腺樣體肥大造成氣管堵塞的原因導致必須用口部呼吸，接著可以開始學習使用正確的呼吸方式：嘗試用鼻子呼吸、雙唇閉合時舌頭頂著上顎、使用正確的咀嚼和吞嚥方式。

有些人在經過帶牙套矯正牙齒後，臉型也會變得漂亮就是這個道理，因為牙套逼得舌頭必須回到正確的位置，使得他們也改善了自己的呼吸習慣，可說是一石二鳥。

另一個使用口呼吸會導致的健康問題，就是無法阻擋空氣中許多細菌，長久下來會導致身體抵抗力變弱，進而引起各種常見的問題如：口乾症、蛀牙、流感、腸胃問題等等。

如果你原本就有「低舌位」的問題，一開始是應該會感覺到很不自在，不過只要試著持續下去，從改掉口呼吸的習慣開始，幾個月後一定都能夠看到效果的！

來源：網路資料

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心理測驗／該點珍奶還是蘇打？4種飲料看出你的社交著力點

人際關係上，每個人或許都有不一樣的處理方式，也會產生不一樣的習慣。有時，這些習慣可以幫助雙方之間可以建立出良好的關係，有時卻會因為這些習慣而導致對立和誤解。你的人際關係模式是怎麼樣的呢？日本Trill近期就推出了一則心理測驗，讓讀者能夠透過炎炎夏日最想喝的飲料，看出每個人在人際關係處理上應該特別注意的地方。

A：柳橙汁B：珍珠奶茶

C：冰咖啡

D：漂浮蘇打
A：給選擇「柳橙汁」者的人際關係建議：保持謙虛

身為團體中心人物的你，在眾人面前常常是最受矚目的，許多人因此會在遇到問題時找你商量。特別是年紀或輩份比你小的人，在他們眼中，你是值得仰慕並崇拜的角色。然而，對於長輩或年紀大的人而言，你卻可能是礙眼的存在。

因此，你應該提醒自己，要時時刻刻注意謙虛，才能夠得到更多人願意著你一臂之力。即使只是表面上，也應該尊敬前輩。

B：給選擇「珍珠奶茶」者的人際關係建議：能收能放

天真爛漫的你，身邊的朋友總是源源不絕，爽朗的性格有時也能融化他人的心，因此備受眾人喜愛。然而，不太穩重的性格和有些性急的個性，或許也會為你招致誤解。放蕩不羈的人有時候會博得大家的喜愛，但是如果放鬆太過頭，恐怕就不是開開玩笑就能帶過去的事了。

有些時候，也讓其他人看看你認真的一面，該動手的時候還是要動手的！

C：給選擇「冰咖啡」者的人際關係建議：時常微笑

你對人際關係或許有點過度拘謹，因此第一印象上總是給人難以相處的感覺。然而，或許是由於非常認真穩健的性格，時間一久了，大家也會對你產生強烈的信賴。

認真的你所給予人們的安心感，可以稱得上是你的魅力。或許在第一次見面的人面前，盡量展現出笑容，會更容易產生好印象喔。

D：給選擇「漂浮蘇打」者的人際關係建議：持之以恆

對什麼事情都抱有好奇心勇於嘗試的你，即使是其他人嫌麻煩的事情，你都會勇於嘗試，這也因此成為了你可愛的地方。

然而另一方面，對事情沒耐性或許是你最大的劣勢。如果能夠養成持之以恆、堅持到底的習慣，對你來說會更加分喔！

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