新加坡一位醫生在TikTok上分享的一則影音，教導人們一種特殊的如廁姿勢，解決便秘問題，吸引超過2600萬的觀看次數，不僅有助於改善大便習慣，還可能預防腸道健康問題。

達利亞·薩多夫斯卡婭（Daria Sadovskaya），29歲，是一位來自新加坡的腎臟病專家。她在影片中展示了一種特殊的如廁姿勢，用於對抗便秘並保持身體健康。影片中她將左腿跨過膝蓋，把腳放在右大腿上，然後身體向左轉，看向身後，仿佛在拉伸她的腿筋。

醫學觀點：錯誤如廁姿勢的潛在風險

薩多夫斯卡婭博士解釋說，便秘不僅令人煩惱且痛苦，還會對健康造成真正的影響。她告訴《NeedToKnow.co.uk》：「便秘本身就是一個問題，但錯誤的如廁姿勢還會導致痔瘡、肛裂、尿路問題，甚至增加大腸直腸癌的風險。」她補充說，除了上述問題，便秘還可能導致營養不良、腸功能障礙，甚至心理問題。

實用建議：結合健康飲食與運動

她指出，影片中展示的如廁技巧是一種「自我按摩」，有助於更快更輕鬆地排便。這種姿勢適用於輕微的便秘，除此之外，她還建議增加纖維攝入、保持水分充足、定期運動、避免攝取咖啡因和酒精，以改善排便體驗。

數千名網友在影片下方留言感謝醫生的實用如廁技巧。「我現在正在上廁所，它真的有效，感謝你，」一位網友寫道。另一位表示：「我現在在廁所，這招真的有用哈哈。」

這項獨特的健康建議不僅在社群媒體上引起了廣泛的關注，更重要的是，它提供了一種簡單實用的方法來改善人們的日常生活質量。這一發現強調了小改變對健康帶來的大影響，提醒我們在日常生活中尋求創新的健康解決方案。

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心理測驗：一張圖測你50歲以後最不缺什麼？

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